|
119/73/115
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,5 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
5852 kkal
|
Lemak: 396,75g | Prot: 393,13g | Karb: 279,12g.
Makan Pagi: 7-11 熱美式(中), 紅茶, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, Costco 全脂鮮乳. Makan Siang: 花椰菜, 豆干, 玉米筍, 植物油, 金蘭 醬油膏, 海帶芽, 牛頭牌 甜玉米粒, 紫甘藍, 西芹, 小黃瓜. Makan Malam: 有皮雞大腿（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）, 安佳 起司片 (21克), 總統牌 起司片, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 巴馬芝士（切絲狀）, 薄底意式肉薄餅, 厚底意式芝士薄餅, 薄底意式芝士薄餅, 意大利辣香腸薄餅（36厘米）. Camilan/Lainnya: 芭樂, Costco 烤大雞腿. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|