|
Merhabalarrr 🤗
Önceden de bu sitedeydim ama sonra yeme düzenimi çook bozdum, sinirlenip hesabı ve uygulamayı silmiştim. Şimdi ise bomba gibi döndüm (gerçekten bomba, 4kg kadar aldım😅) her neyse sağlıklı beslenmeye başladım 4 gündür hiçbir eklenti şekerli ve ev yemeği dışında bir şey yemedim 🤗
İnşallah olucak bu sefer, tatlı canavarlığımdan vazgeçip zaten az olan zararlı yiyecek yeme alışkanlığımı haftada 1e indireceğim 🤗
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1690 kkal
|
Lemak: 73,28g | Prot: 69,38g | Karb: 193,62g.
Makan Pagi: Kızarmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Avokado, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Lor Peyniri. Makan Siang: Biber Kızartması, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kırmızı Mercimek Çorbası, Patatesli Tavuk Yemeği. Makan Malam: Dana Etinden Yapılan Köfte, Şehriyeli Pilav, Tarhana Çorbası. Camilan/Lainnya: Wasa Cheese & Paprika, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Leblebi, Elma, Portakal, Hurma, Ananas. lagi...
|
|