|
大家晚安
我今天剛加入
目前 66.4kg/38.4%
三餐外食 目前沒有運動習慣
目標是能在今年達到 47kg/20%
要很努力才行！
共勉之
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2255 kkal
|
Lemak: 79,73g | Prot: 94,78g | Karb: 269,17g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂牛奶, 全家 鮪魚飯糰. Makan Siang: 水, 7-11 私房雙醬麵, 星巴克 (Starbucks) 摩卡, 豬耳朵, 炒豆芽. Makan Malam: Subway 甜蔥醬, Subway 餅乾, Subway 百味俱樂部, 雪碧 (Sprite) 雪碧. lagi...
|
|
1663 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 3 menit, Lompat Tali (Skipping) - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerain.yun147
|