Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2019
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
987 kkal
|
Lemak: 19,89g | Prot: 60,74g | Karb: 122,21g.
Makan Pagi: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Хлеб, Огурец (с Кожурой), Фруктовый Салат, Яичный Омлет, Кофе с Молоком. Makan Siang: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Форель на Пару. Makan Malam: Вина Рислинг, Gourmet Тигровые Креветки (Riesengarnelen In Kräutermarinade), Болгарский Перец. Camilan/Lainnya: Фруктовый Пунш (Алкогольный), Клементины, Яблочный Штрудель, Помидоры, Кофе с Молоком, Морковный Сок. lagi...
|
|
2225 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordwin
|