Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2012
|
128,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 23,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2012:
|
1672 kkal
|
Lemak: 50,12g | Prot: 65,77g | Karb: 237,57g.
Makan Pagi: Müsli, Quark Creme auf Kirschen, Espresso, Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkornbrot. Makan Siang: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Kokosmilch, Hähnchenbrust Fleisch, China-Gemüse, Reis (Gekocht). Makan Malam: Hähnchenbrust Fleisch, Kokosmilch, Weißer Reis (Gekocht), China-Gemüse. Camilan/Lainnya: Apfelkuchen, Schokoladenstückchen. lagi...
|
|
3597 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Baerche
|