|
Непросто и долго уходит то, что так легко и быстро было нажрать 😕
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1221 kkal
|
Lemak: 92,88g | Prot: 67,31g | Karb: 25,09g.
Makan Pagi: Сало, Яичница, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Ого Отруби Пшеничные. Makan Malam: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Куриные Голени с Кожей. Camilan/Lainnya: Jarrow Formulas Масло МСТ, Nutley Арахисовая Паста с Мёдом, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Хорошо что хоть как-то уходит.... Хуже было бы, если б не уходило(
14 Mar 19 oleh anggota: Sundiala@
|
Эххх, Александра, это ж разве отвес 😔 Стакан воды выпить - и всё, нет отвеса 😕 Месяц уже никак двухнедельный отпуск «отработать» не могу 🤨 Ну, или это весенняя хандра 🤷🏼♀️
14 Mar 19 oleh anggota: Dzensmile
|
А какой у вас каллораж, мне просто интересно. Я никак не могу найти свой🤦♀️
22 Mar 19 oleh anggota: killLakillyou
|
Было 1700-1800. Сейчас в пределах 1500, это неправильно, но в ближайшее время буду придерживаться этой цифры. Достало просто: качели эти - плюс три кило/ минус три кило 🤦🏼♀️. Углеводный зажор раз - два в неделю перед интенсивной тренировкой и снова на низкоуглеводку / кето, в дефицит. Недельную норму калорий стараюсь держать в пределах 1500 даже с учётом углеводной загрузки. Иначе не худеется мне никак 🤷🏼♀️
22 Mar 19 oleh anggota: Dzensmile
|
У меня непонятная история с аппетитом, я иногда 1500 обьедаюсь, а иногда пока я 2500 не сожру прям голод... это жесть. 1600 себе выставила, и часто перебираю белка почему то, короче я никак не разберусь
22 Mar 19 oleh anggota: killLakillyou
|
Судя по журналу, Вы только начали. Разберётесь обязательно 👌🏻 Кето и lchf вовсе не замороченные, просто это непривычные стили питания. Но, судя по Вашему весу, у Вас и так всё отлично 👍🏻 Удачи 🍀
22 Mar 19 oleh anggota: Dzensmile
|
кстати, а как вы относитесь к Эритриту? я вот пока не понимаю, стоит вообще начинать его добавлять...
22 Mar 19 oleh anggota: killLakillyou
|
Да я просто хочу что-то изменить к лучшему в жизни, а то после рождения ребёнка я ем уже два года ем одни конфеты. Я тут для прикола посчитала 10 конфет фермеро, в них реально все что нужно для жизни есть😆😆 а сейчас для меня еда это прям капец, я и готовить то по праздникам тольео) муж тоже не ест. Короче надо вставать на путь истинный, а то к 50 годам можно удивиться сильно состоянию здоровья. Но пару кило я бы скинула, они для меня баласт)
22 Mar 19 oleh anggota: killLakillyou
|
Эритрит есть в протеине и протеиновых батончиках, он также есть в Фитпараде N 7, который я добавляю в кофе и выпечку. Никаких проблем от него не было, так что, полагаю, когда без сладкого никак (это про меня 🤦🏼♀️) , он очень даже выручает. Но научные исследования по этому поводу не читала, может, кто подскажет поподробнее, если изучали вопрос с этой точки зрения.
22 Mar 19 oleh anggota: Dzensmile
|
Я почитала, вроде норм, до 5 ложек в день) иначе может быть расстройство кишечника.
22 Mar 19 oleh anggota: killLakillyou
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dzensmile
|