Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2019
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
698 kkal
|
Lemak: 19,29g | Prot: 59,87g | Karb: 69,74g.
Makan Pagi: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral. Makan Siang: Seara Peito de Frango Desfiado. Makan Malam: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Pepino (Descascado). Camilan/Lainnya: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Natural Life Granola Tradicional. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anaclaudiamgil
|