Jurnal @ketomanlife, 13 Mar 19

Akş:122, bac: 61 hava yağmurlu oldugu için bisiklet sürmedim +1 kg olarak ödem olarak geri döndü

85,6 kg Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.    Sisa: 19,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1802 kkal

Lemak: 160,18g | Prot: 77,54g | Karb: 22,90g.   Makan Siang: Haşlanmış Yumurta, Çerezya Ceviz İçi, Sızma Zeytinyağı, Baştacı Dilimli Kavurma, Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar. Makan Malam: Zeytinyağlı Kereviz, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri. lagi...

3508 kkal

Latihan: Bisiklet - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...