Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2019
|
100,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2803 kkal
|
Lemak: 135,41g | Prot: 189,44g | Karb: 207,31g.
Makan Pagi: Wedel Czekolada Gorzka 80%, Pestki Dyni, Pomarańcze, Kraina Wędlin Szynka Biała Gotowana, OstroVit WPC80.EU, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Valley Spire Cheddar. Makan Siang: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. Makan Malam: Kupiec Mąka Ziemniaczana, Majonez, Jajko, Mięso z Piersi Kurczak, Kapusta z kartoflami, Smażone Nogi Kurczaka bez Panierki (Spożyte ze Skórką), Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. Camilan/Lainnya: Drożdżówka z Serem. lagi...
|
|
3069 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berbelanja - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
13 Mar 19 oleh anggota: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|