Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2019
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1330 kkal
|
Lemak: 52,00g | Prot: 112,53g | Karb: 100,46g.
Makan Pagi: Укроп, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Равис Буженина Рощинская, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Ариант Сыр Российский. Makan Siang: Лента Овощи для Жарки с Шампиньонами, Запеченная или Жаренная Рыба. Makan Malam: Запеченная или Жаренная Рыба, Помидоры, Filippo Berio Olive Oil, Укроп, Зеленый Лук, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Сухой Жареный Соленый Арахис, Fitness Formula Magic Protein Bar со Вкусом Банана и Клубники, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Banana Cream. lagi...
|
|
1595 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Вакуум - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kotyara1389
|