Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2013
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2150 kkal
|
Lemak: 125,59g | Prot: 81,86g | Karb: 174,06g.
Makan Pagi: Белый Хлеб, Чай, Колбаса Докторская, Швейцарский Сыр. Makan Siang: Шоколад, Сметана, Блины с Мясом, Греческий Салат. Makan Malam: Печенье, Сыр Гауда, Красные Помидоры (Консервированные), Говяжий Фарш или Котлета в Панировке. lagi...
|
|
2831 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zmejika
|