Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2012
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1911 kkal
|
Lemak: 37,17g | Prot: 128,09g | Karb: 218,34g.
Makan Pagi: Ketchup, Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Pan Blanco, Atun en Agua. Makan Siang: Aceite Vegetal, Hallulla Corriente, Champiñones, Brócoli, Patatas Cocidas, Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Jurel al Natural, Lechuga, Huevo. Makan Malam: Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Jurel al Natural, Lechuga, Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Ketchup, Pan Blanco, Atún Lomitos en Agua. Camilan/Lainnya: Empanada de Queso, Cerveza, Bistec, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Jugo en Polvo, Charquicán, Clara de Huevo, Quequitos, Plátano. lagi...
|
|
2555 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 14 jam dan 15 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sharpie.cl
|