|
F: 14,5 / W: 59,8 / M: 65,1 / kcal: 2478 / KM: 3,0 / BU: 86,5
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2150 kkal
|
Lemak: 29,78g | Prot: 135,93g | Karb: 322,67g.
Makan Pagi: Hofgut Laugenbrezeln, Kaffee, My Supps 100% Natural Whey Protein, Kaufland Fettarme Milch 1.5%. Makan Siang: Schär Mini Pizza Margherita. Makan Malam: Kaufland Dinkelbrötchen. Camilan/Lainnya: Body Attack Power Protein 90 Birthday Cake, Body Attack Energy Loader. lagi...
|
|
2329 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 36 menit, Istirahat - 17 jam dan 19 menit, Tidur - 5 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|