|
seguimos firme e forte
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1444 kkal
|
Lemak: 52,51g | Prot: 132,26g | Karb: 112,29g.
Makan Siang: Beterrabas, Tomates, Abobrinha Cozida, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Batata Doce. Makan Malam: Ovo Mexido, Optimum Nutrition Whey Protein, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Bertalha, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Itambé Pro+ Baunilha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates. Camilan/Lainnya: Água, Quatá Queijo Minas Frescal, Itambé Pro+ Chocolate. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lilitricolor
|