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RAYOS!!!!!
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103,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2300 kkal
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Lemak: 92,29g | Prot: 104,68g | Karb: 271,76g.
Makan Pagi: Huevo, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Alpura Leche Deslactosada, Ciruela Pasa. Makan Siang: Tortillas de Maíz, Chile Jalapeño, Cebollas, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara), Clara de Huevo, Huevo, La Corona Aceite Vegetal Comestible 1-2-3. Makan Malam: Mac'Ma Barquillos, Gamesa Crackets, Helado de Vainilla, La Corona Aceite Vegetal Comestible 1-2-3, Piña, McCormick Mayonesa (10g), FUD Jamón Americano, La Villita Queso Estilo Oaxaca, Bimbo Bimbollos, FUD Queso Fundido Americano, C@RNE P HAMBURGUESA. Camilan/Lainnya: Sandía. lagi...
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3931 kkal
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Latihan:
CAMINATA 10:40 min/Km - 1 jam dan 2 menit, CAMINATA VESP - 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Que no decaiga el ánimo! La mente fija en la meta, para mi tampoco fue un buen mes, en las últimas 4 semanas sólo bajé 1.7 kg.
11 Mar 19 oleh anggota: Kardian
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ESTA MUY BIEN TU CASO; AQUI ESTOY REFORZANDO EL PLAN DE ACCION.
BUENA SUERTE!
11 Mar 19 oleh anggota: DANTE HDZ
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Ánimo que esto no es una carrera de velocidad sino de fondo. Yo he tenido un mes de altibajos y aparte este fin me desate, le tengo miedo a lo que me dirá la báscula este sábado. 😥 Pero no estoy arrepentida ya que disfrute con mis amigos y familia. La vida no es todo déficit calorico, así que si hoy caíste mañana saldrás con todo. Animo😉 💪💪
11 Mar 19 oleh anggota: eli.pauli
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SEGURO QUE SI!!!
✌ VAMOS DE NUEVO.
12 Mar 19 oleh anggota: DANTE HDZ
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Vamos, has perdido una batalla pero no la guerra. Tú, muy a menudo dices que puede ser retención de líquidos. Vamos
12 Mar 19 oleh anggota: Tol2000
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12 Mar 19 oleh anggota: kyoribxe
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suscribo lo que dice Kardian y Eli.pauli, y los sigo invitantdo a preocuparse menos de la báscula y más por el espejo y la cinta métrica; además de por su vitalidad.
12 Mar 19 oleh anggota: manuelroba
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Creo todo va de la mano. Mientras no nos dejemos o descuidemos todo marchará perfectamente.
13 Mar 19 oleh anggota: Tol2000
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Sejarah Berat Badan DANTE HDZ
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