Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2019
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1115 kkal
|
Lemak: 66,12g | Prot: 59,57g | Karb: 78,12g.
Makan Pagi: Requeijão, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Suco Verde. Makan Siang: Queensberry Cebola Caramelizada, Camarão no Forno ou Grelhado, Shimeji na Manteiga. Makan Malam: Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Ovo Mexido, Antepasto de Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Canela, Abacaxi. lagi...
|
|
2331 kkal
|
Latihan:
corrida 13km - 1 jam dan 26 menit, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adv_lud
|