Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2019
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1493 kkal
|
Lemak: 42,70g | Prot: 85,33g | Karb: 197,11g.
Makan Pagi: Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, K-Classic Kochschinken, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kaufland Bio Agavendicksaft, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Heidelbeeren, REWE Birne Abate Fetel, Banane, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett. Makan Siang: Corny Free Schoko (20g), Gemischter Salat mit Dressing, Alnatura Quinoa (Gekocht), Knorr Waldpilz-Rahm Geschnetzeltes. Makan Malam: Gekochtes Eiweiß, Möhren. Camilan/Lainnya: Müller Reine Buttermilch, Napoleon. lagi...
|
|
2045 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Perut - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nadjabiwalzev
|