Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2019
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1223 kkal
|
Lemak: 42,25g | Prot: 47,14g | Karb: 167,35g.
Makan Pagi: Quaker Avena Tradicional, Café con Leche Descremada. Makan Siang: Empanada de Verdura. Makan Malam: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Remolacha. Camilan/Lainnya: Café con Leche Descremada, Manzana Verde, Cerealitas Galletitas Granola. lagi...
|
|
2805 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 50 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jesus Ferrer
|