Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2019
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 45 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2425 kkal
|
Lemak: 91,62g | Prot: 150,26g | Karb: 251,28g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, Блины на Молоке, Васькино Счастье Сметана 15%, Васькино Счастье Творог Обезжиренный, Каша Рисовая на Молоке. Makan Siang: Индейка Тушеная, Рис Вареный. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). lagi...
|
|
3750 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Tidur - 13 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|