Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2019
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1643 kkal
|
Lemak: 53,52g | Prot: 108,98g | Karb: 174,17g.
Makan Pagi: Milbona Skyr Vanille, Banane, Albi Tomatensaft, Kaffee. Makan Siang: Milram Kümmelkäse, Hartgekochtes Ei, Gekochtes Eiweiß, Aldi Nord Lachsforelle, Schwarzbrot. Makan Malam: Edeka Bio Möhrensaft, Hähnchenbrustfilet, Frosta Gemüse Pfanne Asia Curry. Camilan/Lainnya: Marmorkuchen, Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse. lagi...
|
|
2356 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Guten Morgen, ich wünsche einen guten Start in die neue erfolgreiche Woche, auch wenn es regnet so wie hier. Die Sonne tragen wir im Herzen.😀
11 Mar 19 oleh anggota: a.asbach
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.asbach
|