|
Спасибо вам, знающие и понимающие! Подняла кк с 1500 до 1700, было страшно и очень сытно) вес идёт вниз🙏 надеюсь это не случайность
|
53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1080 kkal
|
Lemak: 33,32g | Prot: 68,63g | Karb: 128,24g.
Makan Pagi: Блины на Молоке, Чай, Гречка Вареная, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Makan Siang: Ого Отруби Ржаные, Fazer Шоколадные Конфеты с Ликером Liqueur Fills, Чай, Котлеты из Индейки на Пару, Макароны Отварные, Тушеная Капуста с Рисом. Makan Malam: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Вареная, Простоквашино Творог 9%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком и Сахаром. Camilan/Lainnya: Котлеты из Индейки на Пару, Магнит Банан, Каждый День Арахис Соленый Жареный. lagi...
|
|
1493 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Добрый день. А какой у вас рост, вес и активность?
11 Mar 19 oleh anggota: Юлия 20031990
|
подняли постепенно или сразу ?
11 Mar 19 oleh anggota: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
дальше поднимайте по 50 ккал в неделю
11 Mar 19 oleh anggota: Про100Алла
|
Расскажите пожалуйста, как вы поднимали. А то сама собираюсь и всё никак:(
11 Mar 19 oleh anggota: roolllove
|
Юлия, рост 160, активность сама не могу точно определить, в ФС указала как активная. Он мне и показал эту цифру 1700 при данных параметрах
11 Mar 19 oleh anggota: Lilu-shka
|
ale21691507, думаете ещё надо поднимать? ФС мне выдал эту цифру 1700 (вес 54, рост 160, активность средняя)
11 Mar 19 oleh anggota: Lilu-shka
|
roolllove, да я сразу подняла, мне терять нечего))) может я просто бестолковая ещё в этом плане
11 Mar 19 oleh anggota: Lilu-shka
|
я тоже начинаю поднимать с таким же ростом, вес 57 встал, стоит уже почти 2 месяца, а все потому, что на 1200 сидела(ну я так думаю)
собираюсь поднять до 1500 хотя бы для начала, сейчас по 50 в неделю прибавляю
11 Mar 19 oleh anggota: alexandra.volo
|
Я 100 за неделю прибавляю
15 Mar 19 oleh anggota: marishaerma
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lilu-shka
|