|
79,9
Сегодня в первый день Великого поста мой вес перевалил отметку в 80 кг.
Ну как говорится с Божьей помощью продолжим.
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1154 kkal
|
Lemak: 62,35g | Prot: 59,29g | Karb: 93,57g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Сыр Страчателла, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Fit Parad Стевия. Makan Siang: Ян Сыродел Сыр Асьяго, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сладкий Красный Перец, Prime Зелёная Гречка с Овощами, Зеленый Чай. Camilan/Lainnya: Грейпфрут (Розовый и Красный). lagi...
|
|
2450 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berenang (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|