Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2012
|
96,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1549 kkal
|
Lemak: 62,08g | Prot: 106,07g | Karb: 152,30g.
Makan Pagi: Manga, Amoras, Açucar Mascavo, Suco Limão, Abacate. Makan Siang: Ervilhas, Vinagre, Couve Flor, Brócolis, Cenoura, Pepino, Alface, Carne Moída, Arroz. Makan Malam: Tomate, Filé, Queijo Mozzarella Búfala, Peru Defumado, Pimenta, Atum. Camilan/Lainnya: Banana, Avelãs, Amêndoas, Castanha de Caju, Castanha-do-Pará, Damasco, Suvalan Mix de Frutas. lagi...
|
|
3132 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|