|
сегодня почти 2 месяца как на ФС. результат в 75кг достигнут, идём дальше) позади -7кг, а впереди ещё много работы)
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1516 kkal
|
Lemak: 66,99g | Prot: 109,32g | Karb: 118,78g.
Makan Pagi: Ehrmann Йогурт 0,3%, Магнит Банан, Залесский Фермер Творог 5%, Кофе с молоком 2,5, Овсяноблин. Makan Siang: Салат Овощной, Судак Запеченный, Картофельное Пюре. Makan Malam: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Кофе с молоком 3,2, Жареный Картофель, Monini Масло из Виноградных Косточек, Свинина, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Camilan/Lainnya: Блины на Молоке. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|