|
Вчера был калораж ~1700, и то я гордилась, что так много съела. Никак не могу понять, как есть хотя бы 1900 регулярно. И надо добавить больше спорта, наверное? (вчера ходила больше обычного, но это не сказалось)
|
87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2020 kkal
|
Lemak: 83,00g | Prot: 79,54g | Karb: 233,07g.
Makan Pagi: Рис Вареный, Мясной Дом Бородина Ребра Домашние К/в, Яблоко Зеленое, Epica Crispy Фисташки. Makan Siang: Rich Апельсиновый Сок, Виктория Оладьи Куриные, Азбука Вкуса Салат Табуле, Картошка Вареная. Makan Malam: Сахар, Помидоры, Говядина Отварная, Цветная Капуста, Помидоры, Баклажан. Camilan/Lainnya: Американо, Банан. lagi...
|
|
2638 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Bak Mandi - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|