|
Доброго дня!
Очень долго была очень худенькой.Даже после родов весила 40кг.Всегда слышала от окружающих что слишком худая.Комплексовала,мечтала набрать.И видимо перестаралась.. Набрала примерно 8 лет назад 15 за год!Поняла что не мое..при росте 158 превратилась в квадрат.. Теперь хочу обратно,но примерно в 48-50кг.Прошла диеты,Гербалайф,многоразовые питание и т.д.Скидывала 5,набирала 8.
На днях (03.03.19)случайно узнала о ПГ,смотрите Алексея Ворона,и поняла что это мне подходит.То есть я ем только вечером.Занимаюсь ходьбой каждый день.В день 15-19тысяч шагов.
Такое питание как у меня подходит углеводникам.Кого тянет на еду после первого куска.
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
880 kkal
|
Lemak: 61,31g | Prot: 54,95g | Karb: 25,41g.
Makan Malam: Смартори Котлета Куриная Жареная, Велком Сосиска Докторская, Natur Foods Миндаль, Heinz Горчица Французская, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Крупская Шоколад Особый, Сваренное Вкрутую Яйцо, Тандер Сыр Российский 50%, Орехи Кешью. lagi...
|
|
1499 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|