|
睡足八小時
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1914 kkal
|
Lemak: 98,86g | Prot: 92,81g | Karb: 164,04g.
Makan Pagi: 美國加州葡萄, 鳳梨, 香草布丁, 盛香珍 蒟蒻椰果, 白飯, 牡蠣, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 高麗菜, Costco 無骨牛小排. Makan Siang: 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 7-11 六種蔬菜湯咖哩烏龍麵. Makan Malam: 全聯 冷燻鮭魚. Camilan/Lainnya: Costco 鮮奶, 無糖豆漿, 藍莓, 生菜, 奇 巧 (KitKat) 抹茶巧克力, 日本照燒汁, 鮑魚. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|