|
Запишу наблюдение: при тренировках постоянно ходила отёкшая. Оставляю себе бассейн и ходьбу. И фигура все таки меняется на кухне, а в зале её можно довести потом до ума. Сейчас среднесуточная норма 1000 ккал. Основной рацион: говядина, индейка, кролик. Красная и белая рыба, сыр 15%, творог обезжиренный. Много яиц от 2 до 4 в день. Отварные овощи, сырые овощи, овощи гриль. В ресторане могу выпить бокал сухого вина. Ем сливочное масло. Вес уходит активно
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 30,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1237 kkal
|
Lemak: 74,85g | Prot: 54,30g | Karb: 91,65g.
Makan Pagi: Грейпфрут, Сливочное Масло, Чай, Вареное Яйцо, Ржаные Хлебцы. Makan Siang: Бургер Кинг Капучино (300мл), Апельсин. Makan Malam: Магнит Грейпфрут , Тёма Пюре Индейка, Мираторг Котлета из Мраморной Говядины , Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Свиная Корейка (Вырезка). lagi...
|
berat badan stabil
|