Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2019
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2529 kkal
|
Lemak: 106,42g | Prot: 123,33g | Karb: 255,58g.
Makan Pagi: Bergen Ciastka z Kawałkami Czekolady, Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Masło Orzechowe, Banan, Chleb Żytni, Bluedino Ser Salami z Czosnkiem i Ziołami, Dulano Szynka Szwarcwaldzka, Chene d'Argent Camembert, Biedronka Zupa Krem z Buraków i Czerwonej Soczewicy, Biedronka Zupa Żurek. Makan Siang: Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Danone Activia Naturalna, Cymes Sok Jabłkowy, Orzechy Włoskie, Bakalland BA! 5 Zbóż & Kokos z Chia, Alma Market Chipsy Jabłkowe. Makan Malam: Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Uniflora Kiełki Jarmużu, Freshline Mix Sałat z Rukolą, Rzepakowy Olej Roślinny, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Łowicz Jogurt bez Laktozy, Jajko. lagi...
|
|
2302 kkal
|
Latihan:
Membaca - 2 jam, Duduk - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Panna_Joanna
|