|
體脂32.6
肌肉26.3
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1535 kkal
|
Lemak: 81,55g | Prot: 110,56g | Karb: 93,18g.
Makan Pagi: 義美 無糖豆漿, 小番茄（葡萄形狀）, 萵苣, 玉米筍, 小黃瓜, 雞腿, 炒雞蛋（整個）. Makan Siang: 白吐司, 小黃瓜, 家樂福 小番茄, 博客 培根, 萵苣, 炒雞蛋. Makan Malam: 芭樂, 雞胸肉, 白米粥, 全聯 地瓜, 炒雞蛋. Camilan/Lainnya: 統一 無糖高纖豆漿. lagi...
|
|
1500 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lavie1218
|