|
Akş:151
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2454 kkal
|
Lemak: 192,43g | Prot: 129,01g | Karb: 59,48g.
Makan Malam: Sızma Zeytinyağı, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağlı Pırasa, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Çamlıca Yoğurt. lagi...
|
|
3690 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 2 jam dan 7 menit, Istirahat - 13 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|