|
помоги, нужно к маю 2019года -8кг!!! Сколько минимум надо КБЖУ и тренировкок?
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 52,08g | Prot: 83,52g | Karb: 113,25g.
Makan Pagi: Можно?Нужно! Вафельные Трубочки, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Яйцо Всмятку, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Makan Siang: Простые Пельмени, Салат из Помидоров и Огурцов. Makan Malam: Зефир, Курица Вареная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Гост Пломбир, Пятерочка Апельсин. lagi...
|
berat badan stabil
|