Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2019
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1185 kkal
|
Lemak: 45,15g | Prot: 133,37g | Karb: 60,61g.
Makan Pagi: Jamón Serrano, Hacendado Leche de Soja, Zumo de Naranja Natural, Valor Cacao Puro en Polvo, Mercadona Copos de Avena, Café. Makan Siang: Huevo, Salmón al Horno o a la Parrilla, Prozis Ketchup Zero, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen, Berenjena Cocida. Makan Malam: Queso Cottage, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Brócoli Congelado, Caladero Langostino Cocido. Camilan/Lainnya: Prozis Real Whey 100% Isolate, Carrefour Tortitas de Arroz Integral, Mercadona Atún Natural, Central Lechera Asturiana Alpro Leche de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen. lagi...
|
|
1595 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Yoga - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gmenloz
|