|
Никак не могу привыкнуть дотягивать до 2100кк. Вчера без ужина получилось бы и вовсе 1400, а ужинать пришлось в 23 и не спать потом, чтобы добрать калорий. В том числе приняла горячую ванну после этого, так что часть ушедшего веса - просто вода.
|
87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1969 kkal
|
Lemak: 64,53g | Prot: 92,97g | Karb: 251,33g.
Makan Siang: Махеевъ Майонез, Barilla Макароны, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Шпинат. Makan Malam: Рис Вареный, Морковь, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. Camilan/Lainnya: Сироп, Капучино, Яблоко Зеленое, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью. lagi...
|
|
2319 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|