|
Akş:177
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2269 kkal
|
Lemak: 207,21g | Prot: 75,20g | Karb: 32,21g.
Makan Malam: Tahin (Serel) Tahin, Kiraz Domates, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Hünkar Chia Tohumu, Hünkar Keten Tohumu, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp). Camilan/Lainnya: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. lagi...
|
|
4304 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 5 jam dan 19 menit, Istirahat - 10 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|