|
Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.4, +0.8, 0) kg
Gewicht = (12.7, 53.5, 2.8) kg
Verdeling = (18.3, 77.6, 4.1) %
Vocht = 57.9%
Normale meting. Gisteravond super lekker gegeten en het was heel gezellig met het uitje met collega’s. De schade valt nog niet af te lezen, maar ik hoef in ieder geval maar een 69 kg rond in te voeren 🙂. Ik was al bang dat ik weer boven de 70 kg uit zou komen, zo voelde het tenminste, maar gelukkig niet!!!
De calorieën van gisteren moet ik zelfs nog gaan invoeren of iets van een schatting daarvan, maar het was veeeel.
Nu heb ik de opgave de komende dagen weer strenger te zijn, een beetje te compenseren en ik weet dat ik dan in no-time weer op de 67’ers zit.
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2006 kkal
|
Lemak: 67,37g | Prot: 104,19g | Karb: 218,69g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Pitloze Witte Druiven. Camilan/Lainnya: Eat Natural Pure Chocolade met Cranberries en Macadamia Noten (45g). lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|