|
Bu gün günlerden 69 🙊hızlımı oluyor acaba
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1451 kkal
|
Lemak: 66,45g | Prot: 54,93g | Karb: 159,99g.
Makan Pagi: Milföy, Pınar Milföy Hamuru, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta. Makan Siang: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nohut. Camilan/Lainnya: Kayısı, Kayısı, Badem, Badem, Badem, Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2210 kkal
|
Latihan:
Air Climber - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan benimzayıflamaçabam
|