|
ем меньше, двигаюсь больше, вес растет. капец
|
47,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1602 kkal
|
Lemak: 71,39g | Prot: 132,58g | Karb: 98,25g.
Makan Pagi: Эколь Пастырма Халяль, Савушкин Продукт Творог 1%, Arla Сыр Натура Light, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Сметана 10%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Siang: Сыр Маасдам, Шоколадные Конфеты Начинкой: Бренди с Вишней, Минтай. Makan Malam: Ameri Конфеты, Минтай, Горбуша на Пару. Camilan/Lainnya: Ударница Мармелад, Эколь Пастырма по-Турецки, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. lagi...
|
|
1746 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam dan 40 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Duduk - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|