|
С понедельника вес стоит на одном месте 55.7 ни туда ни обратно...наоборот пытаюсь сделать ужин более легким..ужинаю около 19-20 .. в часов 23 начинаю чувствовать голод....утром думаю ну вот...завтра хоть сколько то отвес...ан нет...кто понимает посмотрите дневник питания..что я не так делаю?!
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1475 kkal
|
Lemak: 82,71g | Prot: 77,63g | Karb: 110,92g.
Makan Pagi: Обычные Блины, Яйцо, Венский Завтрак Сыр Мягкий Зелень-Чеснок, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Подсолнечное Масло. Makan Siang: Котлета 06.03, Фасоль 04.03. Makan Malam: Котлета 06.03, Морковь по-Корейски. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Красное, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. lagi...
|
|
1421 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|