|
War klar. Zuviel KH und zu wenig Sport an Karneval. Ab heute wieder normales Programm.
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1903 kkal
|
Lemak: 92,07g | Prot: 85,56g | Karb: 179,50g.
Makan Pagi: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Dulano Hähnchenbrust. Makan Siang: Rindergulasch, Ritter Sport Mini, Reis (Gekocht), Espresso. Makan Malam: Käse, Butter, Aldi Kochschinken, Lidl Eiweißbrot, Merci Finest Selection, Popp Eiersalat, Rohkost. Camilan/Lainnya: Eierwaffeln. lagi...
|
|
3165 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 1 jam dan 39 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam, Fitness (Workout) - 51 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|