|
84出現了
今天得努力hold讓體重往下修啊
放鬆一個禮拜沒運動昨天開始恢復運動有點懶
這兩天得讓意志力上升撐住啊
目標這周看見83💪💪💪💪💪
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1018 kkal
|
Lemak: 49,80g | Prot: 61,78g | Karb: 77,73g.
Makan Pagi: 全聯 抹茶紅豆捲蛋糕, 牛奶, 洋蔥, 韓式泡菜, 牛排, 水煮蛋, 全家 麻油拌麵線. Makan Siang: 統一 瑞穗鮮乳 (290ml), 7-11 草莓牛乳, 香菇, 烤或水煮魚. lagi...
|
|
2340 kkal
|
Latihan:
腳踏車 - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan koan2043
|