|
И да, надо обязательно следить за объемами и силовыми показателями, чтобы не допустить снижение мышечной массы. Объёмы - это гораздо важнее чем вес!
|
92,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2096 kkal
|
Lemak: 61,64g | Prot: 64,48g | Karb: 355,78g.
Makan Pagi: Яблоко, Мюсли. Makan Malam: Варенье из Смородины, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Апельсин, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный. lagi...
|
|
3295 kkal
|
Latihan:
Gym - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|