|
вчера был выходной, мало нагрузки, так что пока просто удерживание веса
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1392 kkal
|
Lemak: 46,31g | Prot: 48,76g | Karb: 202,13g.
Makan Pagi: Помидоры Черри, Хохланд Творожный Сыр, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Село Зеленое Молоко 2,5%, Банан, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами. Makan Siang: Запечёные овощи с сиртаки, Гречка Отварная. Makan Malam: Сахар, Каша Пшенная на Воде, Банан. Camilan/Lainnya: Epica Crispy Карамель, Starbucks Кокосовый Сироп, Кофе Латте. lagi...
|
|
2330 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Сегодня отравилась к тому же. Поэтому съела вдвое меньше, чем надо по плану. Может, это и к лучшему!
04 Mar 19 oleh anggota: goanna357
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan goanna357
|