Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2019
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1215 kkal
|
Lemak: 71,09g | Prot: 58,14g | Karb: 89,59g.
Makan Pagi: Yeşil Biber, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Domatesler, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Makan Malam: Ispanak Salatası, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte. Camilan/Lainnya: Altınkılıç Kefir. lagi...
|
|
1865 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Spinning - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sevimku
|