Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2012
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1272 kkal
|
Lemak: 29,84g | Prot: 81,68g | Karb: 171,34g.
Makan Pagi: Doce de Leite, Pão Francês, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Makan Siang: Ovo de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Cenouras. Makan Malam: Mostarda Amarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Achocolatado, Leite (sem Gordura), Queijo Mozzarella, Pão de Forma. Camilan/Lainnya: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Gelatina Zero, Mamão. lagi...
|
|
2449 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|