|
Жир 28,3 Вода 53,2
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2375 kkal
|
Lemak: 129,11g | Prot: 193,55g | Karb: 103,85g.
Makan Pagi: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Васькино Счастье Творог Обезжиренный. Makan Siang: Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Самса с Курицей, Капустный Салат, Здоровая Ферма Рулет Куриный, Прайм Стар Гречневая Каша с Грибами. lagi...
|
|
3866 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|