Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2019
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1538 kkal
|
Lemak: 60,03g | Prot: 110,88g | Karb: 154,94g.
Makan Pagi: Магнит Груша Китайская, Красное Яблоко, Ашан Личи, Кофе, Блины на Молоке, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша. Makan Siang: Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Каждый День Хлебцы Ржаные, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Борщ с Курицей. Makan Malam: Салат Овощной, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Шпинат, Акашево Грудка. Camilan/Lainnya: Шоколадный Кекс, Ашан Миндаль Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Ашан Киви, Ашан Личи, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная. lagi...
|
|
3154 kkal
|
Latihan:
Pilates - 1 jam, Menonton Televisi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berenang (Cepat) - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Memasak - 1 jam dan 15 menit, Cuci Piring - 30 menit, Sauna - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan avante_nn
|