Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2019
|
95,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 18,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2286 kkal
|
Lemak: 90,83g | Prot: 109,77g | Karb: 262,12g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Aldi Hähnchenschnitzel, Pellkartoffeln, Spargel, Ja! Paniermehl, Butter, Ja! Reines Rapsöl. Makan Malam: REWE Bäcker Brötchen, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Top Mare Räucherlachs, Aldi Feldsalat, Rapunzel Leinöl, Möhren. Camilan/Lainnya: Rapunzel Leinöl, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Farmer Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. lagi...
|
|
2394 kkal
|
Latihan:
Crosser - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|