|
за вчера:
🔹1790 ккал
🔹🏋️на ноги с весом от Медушкиной
🔹перехожу на кбжу по Медушкиной, т.е. на углеводы 🍚🍝🍜🍛🍣🍲🥘🥙🥗🍞🥒🥖🍆🍋🥕🍅
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1622 kkal
|
Lemak: 64,38g | Prot: 91,68g | Karb: 164,50g.
Makan Pagi: Extra Fish Форель, Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Перекресток Хлеб Домашний на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом, Помидорка 100% Томатная Паста, Barilla Фарфалле, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Твердый Сыр Пармезан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Куриная Грудка на Гриле, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Мёд, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 20%. Camilan/Lainnya: Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Хлеб Домашний на Молоке, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
berat badan stabil
|