Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2019
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1128 kkal
|
Lemak: 40,68g | Prot: 58,97g | Karb: 135,57g.
Makan Pagi: Jajko, Masło, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Ser Gouda lub Edamski, Surowe Warzywa, Chleb Biały, Kawa. Makan Siang: Jajko, Surowe Warzywa, Skwarki, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Makan Malam: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Sok Pomidorowy, Ser Gouda lub Edamski, Surowe Warzywa. Camilan/Lainnya: Żółtko, Wedel Czekolada Mleczna Malinowa. lagi...
|
|
1311 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW1206
|